每日轻松一练，滋肾壮肝，居家养生新选择！肾脏，作为男性健康的守护神，其重要性不言而喻。而今，我将揭秘一个居家即可实践的养生小秘诀，助你双管齐下，既补肾又强肝。接下来，揭晓这个神秘的小动作——还阳卧。它简单易行，只需每晚躺在床上，抽出宝贵的10分钟时间。具体做法是：平躺，双脚心相对，两手交叉置于头顶，对准百会穴。别看动作简单，它却能有效锻炼肾经与肝经，为你的健康加分。持之以恒，相信你会收获意想不到的惊喜与改变，帮助养肾护肾，平时建议你，经常喝六君子养肾，1、枸杞:滋补肝肾，益精明目，2、桑葚：养肾猛将，3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5.、覆盆子:与桑葚并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；准备:枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，早晚煮一杯，关注我，让你更健康。

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